Ezt olvasta már?

Gyõrinapilap » Közélet » A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend

A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend

Megosztás

A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend egy új kutatás szerint, melyről a BBC hírportálja számolt be.

A Molecular Psychiatry című szaklap aktuális számában közölt tanulmány szerzői az utóbbi nyolc év 41 tanulmányát elemezték.

A gyümölcsök, zöldségek, gabonaételek - köztük teljes kiőrlésű kenyér- és tésztafélék, barna rizs -, olajos magvak, olívaolaj és kevés hal, hús, valamint tejtermék fogyasztásán alapuló étrend a kedélyállapotra is hatással van az analízis eredményei alapján.

A University College London kutatócsoportját Camille Lasalle vezette, aki elmondta, hogy az eddigi bizonyítékok azt mutatják, lehetnek ételek, amelyek csökkentik a depresszió kockázatát, noha egyelőre nincsen elegendő klinikai teszteredmény, amely ezt igazolná.

Az étel és a kedélyállapot közötti összefüggést nehéz megmagyarázni, mert sok egyéb tényező is szerepet játszhat ebben. A depresszió - többek között - étvágyvesztést okozhat, és aki nagyon rossz kedvű, nem is törődik magával megfelelően.

A boldog ember nagyobb eséllyel él egészségesen, többek között kevesebb alkoholt fogyaszt, amely köztudottan hajlamosít a depresszióra. Lehetséges, hogy az egészségtelen - túlcukorozott, erősen feldolgozott - ételek fogyasztása növeli a depresszió kockázatát, ezért fontos, hogy ezek a fogások kikerüljenek az étrendből.

Szakértők szerint szigorúan ellenőrzött klinikai tesztek nélkül nem tudható, mekkora hatása lehet a mediterrán étrendnek a depresszióra.

"Széles körben elfogadott nézet, hogy szoros a kapcsolat a között, amit eszünk és ahogy érezzük magunkat, a vércukorszint például hat a kedvünkre és az energiáinkra. Ha azonban az ember depressziót vagy szorongást él át, nehéz az egészségre figyelni, de az is lehet, hogy az ember ilyenkor káros megküzdési stratégiákhoz - alkoholhoz, drogokhoz - folyamodik. Ebben az esetben a gyógyulás más módjai, a terápia vagy a gyógyszerek lehetnek segítségére" - mondta Stephen Buckley, a Mind nevű, mentális egészséggel foglalkozó alapítvány munkatársa.

A hagyományos mediterrán étrend kutatói kimutatták, hogy ez a diéta csökkentheti a 2-es típusú cukorbaj, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát, melyek szív- és érrendszeri zavarokhoz vezethetnek.

Azt is megállapították már, hogy akik komolyan betartják az étrendet, tovább élnek és nem valószínű, hogy túlsúlyosak lesznek.


Megosztás





0
0
0

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek


Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...
0

hírek innen, onnan

"Begyepesedett, végtelenül korlátolt, rosszindulatú, hitvány hivatalnok" - Szűrös Mátyás kitálalt a rendszerváltás kori politikusok valódi arcáról - exkluzív

Történelmi személlyé vált mikor éppen 37 éve, 1989. október 23-án kikiáltotta a harmadik Magyar Köztársaságot. A Szűrös Mátyással...

Lencsevégre kapták az ismeretlen ragadozót - az UFO-szakértő szerint egy másik dimenzióból érkezett

A hatóságok ugyanakkor cáfolták a szakember állításait.

Már 50 felett sem ciki a miniszoknya – Ezek lesznek a divat új szabályai 2027-ben

Vajon létezik még egyáltalán az „életkorhoz illő öltözködés” fogalma, vagy a modern divat végleg lebontotta ezeket a korlátokat?

Fogy a magyarok optimizmusa, a cégek sem terveznek nagy létszámbővítést

Visszaesett a magyarok gazdasági optimizmusa, az üzleti környezet is kiszámíthatatlanabb.

Ez a 3 csillagjegy képtelen hazudni – rögtön lebuknak

Túlmagyarázzák a történetüket, elárulják magukat egy félmondattal, vagy egyszerűen nem bírják magukban tartani az igazságot –...

Megfordult a trend a munkaerőpiacon? Itt vannak a KSH legfrissebb adatai

Kedvezően alakultak a munkaerőpiaci mutatók kora ősszel Magyarországon. A KSH legfrissebb adatai szerint idén szeptemberben nőtt a...

Hatalmas tömeg vonult utcára Belgrádban a szerbiai választások előtt

Hatalmas, mintegy 150 ezer fős tömegtüntetéssel zárta kampányát a szerbiai ellenzéki diákmozgalom Belgrádban a választás előtt.

A hazai foglalkoztatottság trendje tovább emelkedik

2026 szeptemberben 4 millió 661,4 ezer fő volt a foglalkoztatottak száma a 15-74 év közötti munkaképes korú népesség körében. A...

Elég egy apró trükk az utakon, és máris lassítanak a sofőrök

Nem feltétlenül újabb sebességkorlátozó táblákra és bírságokra van szükség ahhoz, hogy az autósok visszavegyenek a tempóból. Egy...

Ne tedd a gyümölcsöstálba a banánt. Ezzel az egyszerű trükkel akár két hétig is friss maradhat

A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs, ám van egy bosszantó tulajdonsága: sokszor alig néhány nappal a vásárlás után megbarnul és...

Zászlószaggató szél és fátyolfelhő – ilyen lesz október 23 időjárása

Az 1956-os forradalom 70. évfordulóján biztosan lobogni fognak a nemzeti zászlók, napközben viszont a fátyolfelhők mellett 14-16 fok...

Finnország műholdakkal segíti az ukrán légvédelmet

330 millió euró értékben ad Finnország segítséget Ukrajnának.

0

Sport

Hatalmasat kaszált a bunyós hölgy, miután kivillant az egyik mellbimbója meccs közben

Lucero Acosta csúnyán kikapott élete egyik legfontosabb MMA-meccsén, de egy közjátéknak köszönhetően mégis vastagabb pénztárcával távozhatott. A mexikói harcos olyan figyelmet kapott egy váratlan villantás után,

Két kézigránát robbant a besúgóból forradalmárrá lett katonatiszt homlokán

Benedek Gábor nagy idők még nagyobb tanúja, a legidősebb élő olimpiai bajnok

Rátámadt a játékvezetőre: példátlan büntetést kapott az U16-os magyar válogatott játékos

Legközelebb már csak jövőre játszhat a fiatal játékos.

Vacsora közben törtek be a spanyol futballista házába, a családtagjait megkötözték

Újabb labdarúgó lett maszkos rablók áldozata a mediterrán országban.

Kiderült, kik most a világ legjobban kereső focistái - meglepő nevek maradtak le a listáról

Elképesztő összegek repkednek...

Ódákat zengenek külföldön a magyar válogatott labdarúgójáról

Nagy napja volt a szerdai.

Trent Alexander-Arnold a Liverpool egyik legnagyobb riválisához igazolhat

Alig kerül pályára a Real Madridban.

A negyedosztályú kapus egy kirúgásból osztotta ki az év egyik legmenőbb gólpasszát

Csak ámulunk ezen a gólpasszon.

Európa Liga: A Ferencváros menetelése tovább folytatódik, a Fradi négyet rúgott, és a harmadik fordulóban is megőrizte a tökéletes mérlegét

Három meccs, kilenc pont. Ennél jobban nem lehetett volna kezdeni.

José Mourinhónak egyetlen dolog nem tetszett a Real BL-meccsén: „Courtois ezt nem érdemelte meg”

A madridiak továbbra is remekül szerepelnek az elitsorozatban.

Már a nemzetközi sajtó is Fradi ünnepi mezével foglalkozik

A Macron egy különleges mezzel lepte meg a Fradit az 1956-os forradalom 70. évfordulója alkalmából, a fél világ elájult tőle.

Meg is van a következménye az FC Barcelona kellemetlen BL-zakójának

Januárban lépni fog a vezetőség.

0
0

Bulvár

Mennyire élhet nyugodtan Dubajban Matolcsy Ádám, és hány évet kaphat Matolcsy György?

Az ügyészség közleménye szerint azt most még pontosan nem lehet meghatározni, hogy mekkora vagyoni hátrányt okoztak a most vizsgált ügyben, de az biztos, hogy 500 millió forintnál nagyobb összegről van szó. Mi tör

Bezárja kapuit a luxushotel, ahol korábban Mészáros Lőrincet és Várkonyi Andreát fotózták

A legendás New York-i Plaza Hotel 119 év után, 2027 januárjától minimum négy évre bezár a nagyszabású felújítások miatt, ami egy korszak ideiglenes végét jelenti a luxus szerelmeseinek.

Busszal járják a falvakat, személyit és bankkártyát kérnek: érkeznek a mobil kormányablakok

A vidéki városok és falvak portáihoz a napokban érkezik a kormányablakbusz, országszerte több helyen könnyítik meg vele az ügyintézést.

Neves ügyvéd árulta el Matolcsy Ádám kiadatásának a részleteit, nem lesz egyszerű menet

Bár Matolcsy Ádám ellen elfogatóparancsot adtak ki, Dubajból való kiadatása és hazahozatala a hivatalos procedúra hossza miatt akár karácsonyig vagy januárig is eltarthat, ha nem tér haza önként - mondta Zamecsnik P

„A testem is a rendszer rabszolgája lett” – Indiai nők a méhük eltávolításával próbálják megőrizni a munkájukat

Már egy kiesett nap is súlyos anyagi következményekkel járhat.

Fordulat Pócs János ügyében: kivágta a biztosítékot az ügyészség döntése, Lakatos Ádám panaszt nyújtott be

Lakatos Ádám gyermekvédelmi aktivista panaszt nyújtott be az ügyészséghez, miután a hatóság bűncselekmény gyanújának hiányában elutasította a Pócs János ellen tett feljelentését.

Az év legdurvább vihara fenyeget: 295 km-es szél, pánik földön, vizen, levegőben

Légi járatokat töröltek, kompokat állítottak le és turistalátványosságokat zártak be a Champi tájfun közeledése miatt. A korábban csaknem 295 kilométeres óránkénti széllel tomboló vihar Tajvant, Kína keleti p

Kitalálod, melyik magyar milliárdos vette meg a Premier Outletet?

Az akvizíció stratégiai váltást jelent az európai ingatlanvállalat hazai tevékenységében, amelyben egyre nagyobb hangsúlyt kap a jövedelemtermelő ingatlanokba való közvetlen beruházás. Mi történt? A Futureal lez

Sivataggá válhat ez a magyar megye: a szakemberek megtalálták a pofonegyszerű megoldást, hogy megelőzzék a bajt

Egyre nagyobb területen sivatagosodik el a Homokhátság, csak az idegenhonos fajok képesek dacolni az aszállyal. Egy magyar kutatás szerint a fák és cserjék képesek növelni a gyepek ellenálló képességét az aszályok

Néhány hónapon belül földbe állhat egy megyei jogú város

Veszélybe kerülhetnek a bérek, az óvodák, a bölcsődék és a szociális otthon is.

Botrányos történetet osztott meg a Matolcsyékról a HVG vezérigazgatója

Szauer Tamás, a HVG vezérigazgatója súlyos történetet osztott meg Matolcsy Ádámról, aki állítása szerint tíz évvel ezelőtt pénzt és védelmet ajánlott a lapnak, cserébe a kormánykritikus cikkek visszafogásáé

Egyre többen viselik ezt a különleges kínai kabátot: a Tang-dzseki meghódítja a divatot

A divatvilág időről időre olyan ruhadarabokat emel a figyelem középpontjába, amelyek első pillantásra szokatlannak tűnhetnek, néhány hét múlva azonban már a legstílusosabb összeállításokban köszönnek vissza.

0