A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend
A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend egy új kutatás szerint, melyről a BBC hírportálja számolt be.
 |
A Molecular Psychiatry című szaklap aktuális számában közölt tanulmány szerzői az utóbbi nyolc év 41 tanulmányát elemezték.
A gyümölcsök, zöldségek, gabonaételek - köztük teljes kiőrlésű kenyér- és tésztafélék, barna rizs -, olajos magvak, olívaolaj és kevés hal, hús, valamint tejtermék fogyasztásán alapuló étrend a kedélyállapotra is hatással van az analízis eredményei alapján.
A University College London kutatócsoportját Camille Lasalle vezette, aki elmondta, hogy az eddigi bizonyítékok azt mutatják, lehetnek ételek, amelyek csökkentik a depresszió kockázatát, noha egyelőre nincsen elegendő klinikai teszteredmény, amely ezt igazolná.
Az étel és a kedélyállapot közötti összefüggést nehéz megmagyarázni, mert sok egyéb tényező is szerepet játszhat ebben. A depresszió - többek között - étvágyvesztést okozhat, és aki nagyon rossz kedvű, nem is törődik magával megfelelően.
A boldog ember nagyobb eséllyel él egészségesen, többek között kevesebb alkoholt fogyaszt, amely köztudottan hajlamosít a depresszióra. Lehetséges, hogy az egészségtelen - túlcukorozott, erősen feldolgozott - ételek fogyasztása növeli a depresszió kockázatát, ezért fontos, hogy ezek a fogások kikerüljenek az étrendből.
Szakértők szerint szigorúan ellenőrzött klinikai tesztek nélkül nem tudható, mekkora hatása lehet a mediterrán étrendnek a depresszióra.
"Széles körben elfogadott nézet, hogy szoros a kapcsolat a között, amit eszünk és ahogy érezzük magunkat, a vércukorszint például hat a kedvünkre és az energiáinkra. Ha azonban az ember depressziót vagy szorongást él át, nehéz az egészségre figyelni, de az is lehet, hogy az ember ilyenkor káros megküzdési stratégiákhoz - alkoholhoz, drogokhoz - folyamodik. Ebben az esetben a gyógyulás más módjai, a terápia vagy a gyógyszerek lehetnek segítségére" - mondta Stephen Buckley, a Mind nevű, mentális egészséggel foglalkozó alapítvány munkatársa.
A hagyományos mediterrán étrend kutatói kimutatták, hogy ez a diéta csökkentheti a 2-es típusú cukorbaj, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát, melyek szív- és érrendszeri zavarokhoz vezethetnek.
Azt is megállapították már, hogy akik komolyan betartják az étrendet, tovább élnek és nem valószínű, hogy túlsúlyosak lesznek.
hírek innen, onnan
„A következő hat hét sorsfordító lesz” – Egyetlen magyar gyerek szenved ebben a betegségben, apja most a világ segítségét kéri
A tízéves Gáborka az egyetlen gyermek Magyarországon, akit a szív jobb pitvarát érintő, ritka angioszarkómával kezelnek. Édesapja,...
A gazdaság gyengélkedése ellenére megállíthatatlanul nő a közúti fuvarozás Európában
0,9 százalékkal nőtt az EU közúti árufuvarozási teljesítménye 2025-ben.
Ha hűsölni akar a nyáron, messze kerülje el Norvégiát
Hőhullám, erdőtűz és húsevő baktérium – a klímaváltozás északot is legyűrte, és ezen még a semmibe evező vikingek sem segíthetnek.
Erdőtűz ütött ki Ferihegy közelében, nagy erőkkel vonultak ki a tűzoltók
A lángok egy közeli benzinkutat is veszélyeztettek.
Szervkereskedőkről terjedő rémhír miatt támadták meg a mentőket egy erdélyi faluban
TikTokon terjesztették a hazugságot.
PDSZ: Nem lehet gyermekközpontú oktatást létrehozni túlterhelt pedagógusokkal
A szakszervezet szerint a kormánynak előbb az anyagi, tárgyi, személyi és munkaszervezési feltételeket kellene biztosítania ahhoz, hogy...
Itt a nagy bejelentés, gyökeres változások jöhetnek az iskolarendszerben
Mutatjuk a részleteket
A Cápák között sztárja keményen kimondta: nem a válás teszi tönkre a gyereket – szerinte ez az igazi probléma
A Cápák között befektetője mindössze néhány hónappal kisfia születése után vált el első férjétől, ám ma már egészen másként...
Irán szerint közel a megállapodás a Hormuzi-szoros megnyitásáról, de ez még nem a vége
Irán és Omán hamarosan megállapodhat egymással a szorosról. Amerika szerint hamarosan újraindulhat a forgalom, de Iránnak még vannak...
Élve vitték kórházba, másnap holtan érkezett haza – sokkoló részletek
Élve vitték be, holtan hozták haza az idős asszonyt
Mikes Anna és Krausz Gábor között még mindig lángol a szerelem, arcpirító fotót tett közzé a sztárpár
Mikes Anna és Krausz Gábor kapcsolata továbbra is kiegyensúlyozott és harmonikus. A népszerű táncosnő és a sztárséf egy romantikus...
Új partnerekkel törné meg a beszállítói egyeduralmát az Apple
Az Apple egy újfajta kínai memóriachipjeit teszteli egyes termékcsaládjaiban, köztük az iPhone-oknál és a MacBookoknál – számolt be...
Sport
Kiderült, hogy kinek szólt a füttyszó a Fradi-Real Madrid rangadón, teljesen megőrültek a szurkolók
A magyar drukkerek nem felejtették el a Real Madrid török középpályásának korábbi tetteit.
Veszélyes jelenetek a Fradi-Real Madridon, a biztonságiaknak kellett beavatkozniuk
Néhányan nem tudták, hogy nem illik hergelni a Fradi-tábort. Lila-őrültek.
Kegyetlen betegség végzett Lionel Messi édesapjával, különleges helyen hunyt el a családfő
Kiderült, hogy milyen súlyos kor támadta meg Jorge Messi egészségét, már a világbajnokságon sem lehetett ott.
Szexuális szolgáltatásokkal fizették le a játékvezetőket a dél-koreaiak
Szexuális szolgáltatásokkal fizették le a játékvezetőket a dél-koreaiak. A botrány miatt rendőrségi razzia volt a szövetségnél, még a köztársasági elnök is megszólalt.
Zsebben a hempergésmentes milliók: az FTC csak egy góllal kapott ki a Real Madridtól
Valamivel több mint húszezer néző volt kiváncsi arra, hogy 31 évvel a BL-randevú után barátságos meccsen csapjanak össze a felek.
Ronald Araújo csak a kezdet, újabb sztárját passzolja el az FC Barcelona
Megtisztítják a keretet.
Vitális Milán góllal debütált az AEK Athén színeiben
Varga Barnabás a második félidőben lépett pályára a 4–0-ra megnyert találkozón.
Három játékos kikerült az FC Barcelona keretéből, mindannyian távoznak
Intenzív napokat élnek a katalánok.
Megszorongatta a Real Madridot a Fradi Budapesten
Tisztes helytállás.
Kiderült, milyen súlyos betegség okozhatta Lionel Messi édesapjának halálát
A világbajnokság vége felé még úgy tűnt, javult az állapota.
Magánrepülővel érkezett Lionel Messi az édesapja temetésére
Felesége és gyermekeik is vele utaztak.
Fradi-Real: Szép gesztus a királyiaktól az esti mérkőzés előtt - fotó
Magyarországon járva természetesen nem feledkeztek meg nagy legendájukról sem.
Bulvár
„Az ellopott vagyon mértékét megbecsülni sem tudom” – Baka András Sulyok Tamásról, az új alkotmányról és a Tisza győzelméről
Bő egy héttel a választás után adott interjút Baka András a 24.hu-nak. A beszélgetésből pontosan kirajzolódik milyen nézetei vannak a Tisza által államfőnek javasolt jogtudósnak.
Egész nap 2 liter vizet iszol nyáron? Ezért árthat többet, mint használ
Nyáron szinte mindenki ugyanazt hajtogatja, hogy minél többet iszunk, annál jobb, hiszen izzadunk, és a szervezetnek pótolnia kell a folyadékot.
RTL: Megszólalt Magyar Péter a nagyon kínos Hajdú–Borsa-botrányról
Magyar Péter szerint túl van lihegve a közmédia átalakítása körül kialakult vita. A miniszterelnök azt mondta, Facebook-kommentjével senkit nem utasított, miközben a Fidesz súlyos beavatkozásról beszél. Az illeté
Alakul a csapadékhelyzet, ekkor várható a következő esőzés - Időjárás-előrejelzés
Sőt, már az is látszik, mikor tér vissza a kánikula és a 40 Celsius-fokos hőhullám.
Török Gábor egy fotón vett észre valamit Baka András államfővé jelölése apropóján
Ennek pedig Sólyom Lászlóhoz van köze.
Kiderült, hogy kinek szólt a füttyszó a Fradi-Real Madrid rangadón, teljesen megőrültek a szurkolók
A magyar drukkerek nem felejtették el a Real Madrid török középpályásának korábbi tetteit.
Változott az előrejelzés, csak keddig tart a hőhullám, útban a hidegfront - Időjárás-előrejelzés
Szerdán gyökeres változás áll be Magyarország időjárásában.
Azt hitte, a fia egy ötéves kislányt gázolt el – 2,5 millió forintot és arany ékszereket csaltak ki egy nőtől
Egy rendőrnek, majd a nő fiának adták ki magukat a csalók, akik végül 2,5 millió forintot és arany ékszereket vittek el Dunaföldvárról.
Riasztó helyzet alakult ki a Paksi Atomerőműnél, ez már a forintot is fenyegeti
Így gyűrűzhet tovább az energiaválság.
A kádak kora lejárt? Erre cserélik őket egyre többen 2026-ban
Évtizedekig a kád számított a fürdőszoba megkerülhetetlen elemének, most azonban egy új megoldás hódít. Nemcsak modernebbnek tűnik, de a lakberendezők szerint praktikusabb és tágasabb hatást is kelt.
Áderék konferenciáikkal és film-fesztiválokkal, az Orbán-kormány tagjai pocsolyatérképpel és sikereikkel válaszoltak Lázár lesújtó kritikájára, hogy hibáztak a vízvédelemben
A korábban a vízgazdálkodásért felelős egykori fideszes kormánytagokat kérdeztük arról, hogy Lázár János szerint brutális valóságot jelent a vízhiány, a kormány pedig hibázott.
Veszélyes jelenetek a Fradi-Real Madridon, a biztonságiaknak kellett beavatkozniuk
Néhányan nem tudták, hogy nem illik hergelni a Fradi-tábort. Lila-őrültek.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Tatabányát is érinti a vonatok késése
- Győrben is adományoztak a rászorulóknak
- Most Ön is segíthet a győri értelmi sérült gyerekeken!
- Győrnél az M1-es felhajtónál ütközött két kocsi az M85-ös körforgalomban
- Tilos látogatni a győri kardiológiát bizonytalan ideig
- Eltűnt a 15 éves győri fiú, Bence
- Toborzás az Egészség-Piacon, Győrben
- Elindultak az M1-es autópálya Hegyeshalom felé vezető oldalán a teljes körű felújítási munkák
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
