Ezt olvasta már?

Kutyahideg: vigyázzunk kedvenceinkre!

Kiskedvencnek és gazdinak egyaránt sok örömöt és vidám percet okozhat, ha télen is aktívan töltjük az időt, azonban nem árt odafigyelni milyen veszélyeket hordozha...


Így adhatod le könnyedén a nyáron felszedett plusz kilókat!

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…


hirdetés

Szeptemberben pedig, amikor kiderül, hogy a kedvenc farmer nem jön ránk, mindenki a legújabb diétákat keresi és persze a leghatékonyabb edzéseket!

Ha felszaladt néhány kiló, semmi gond! Ezeket sokkal könnyebb lesz leadni, mintha megvárnád, hogy megduplázódjon a számuk. Márpedig ez könnyen előfordulhat, ha nem cselekszel. Lássuk, mi mindent érdemes kipróbálnod!

50 perc már csodákat tesz!

Sokan az időhiányra fogják, hogy nem tudják elérni a számukra ideális testsúlyt, azonban ez csak kifogás, heti háromszor ötven perc ideje mindenkinek van a mozgásra, hiszen ezzel nem csak a testünknek teszünk jót, hanem végre szánunk egy kis időt önmagunkra is, így fittebbek és energikusabbak is leszünk! Szűcs Erika, a Summer Shape vezetője maga is megküzdött a túlsúllyal, hiszen közel 30 kilótól szabadult meg a szülés után, így jól tudja, hogy a nőket motiválni kell és olyan edzést kell nekik ajánlani, ami igazán hatásos! „A Summer Shape egy életérzés, ezt szeretnénk minden nőnek megmutatni! Amikor eldöntöttem, hogy lefogyok, azt biztosan tudtam, hogy a kardió edzéseket nem szeretem és tudom, hogy sokan vannak így. Feszengenek a konditeremben, nem szívesen mutatják meg a problémás területeket másoknak is, így inkább nem mennek el edzeni. Ezzel szemben a Summer Shape edzés sokkal látványosabb, 50 perc alatt teljesen ki tudunk kapcsolni és kétszer-háromszor annyi kalóriát tudunk elégetni, mint egy átlag edzéssel!”- árulta el Erika, aki azt is hozzátette, hogy szuper eredményeket érnek el a narancsbőrrel szemben is!

Készítsd elő az adagokat!

Ha nem is annyira a sport, mint az étkezés a gyengéd, ideje kipróbálnod a dobozolós technikát. Ennek az a lényege, hogy előző nap összeállítod, mit fogsz másnap fogyasztani. Így garantáltan nem hagysz ki egy étkezést sem, és az is biztos, hogy nem leszel farkaséhes. Ha belejössz, akár egy este alatt összerakhatod a heti menüdet, így nemhogy időt pazarolnál, egyenesen órákat nyersz magadnak. Az eredményről nem is beszélve!

Idény szerinti zöldségek

Nyáron könnyű friss zöldségeket vásárolni, ősszel és télen viszont már nem ennyire egyszerű a helyzet. Ha nem használtad ki a nyári adta lehetőségeket, akkor válassz mirelit zöldségeket, illetve nézz körül a szezonális kínálatban! Válassz tököt, káposztát, padlizsánt és persze savanyúságokat, amik tele vannak C-vitaminnal is!

A megfelelő alvás elengedhetetlen

Sokan bizony lebecsülik az alvás és a megfelelő pihenés fontosságát! A legkönnyebb módja a fogyásnak, ha időben lefekszel és kialszod magad, hiszen így elkerülheted az esti falási rohamokat! Szóval ahelyett, hogy mindenáron sokáig fennmaradnál, tévéznél (és közben nassolnál), engedj a természetnek, és lazíts! Ebben segítségedre lehet egy forró fürdő és némi illatgyertya, vagy aromaterápia, ami után garantáltan könnyebben merülsz pihentető álomba!







0

hírek innen, onnan

Ahol akkor is lopnak, ha lassan már nincs mit

Megosztják az ellenzéket, ellehetetlenítenek mindenkit, aki a hatalom ellen támadna, közben a gazdaság évi 15 százalékot zuhan, és már...

A Kossuth téren lesz a március 15-ei ünnepség

A Kossuth Lajos téren tartják idén a március 15-ei állami ünnepséget, amelyen beszédet mond a miniszterelnök - jelentette be a...

Leesik az állad a túlsúlyos nő táncától ? videó

Erő, kitartás, akarat: körülbelül ezek jutnak eszünkbe a következő videó láttán. Nézzétek meg ti is! Forrás: Nők Lapja Café: Leesik...

A Bayern ma megdöntheti a legendás magyar edző rekordját

Dárdai Pál akadályozhatja meg a hazaiakat ebben.

A DK nem kíván ajándékot elfogadni Orbán jó barátjától

A Demokratikus Koalíció (DK) nem bérel kedvezményes plakáthelyeket az ESMA Reklám Zrt.-től, mivel nem kíván ajándékot elfogadni a...

Symmetry - Hátborzongatóan jó

A bolygó, amitől mindenki fél, a bolgó, ahová senki se mert leszállni... eddig.

Először készült emlősállatról sejtatlasz sejtenkénti elemzéssel

Az egér sejtjeit térképezték fel kínai kutatók DNS-elemzéssel.

Extrém hideg Magyarországon: az Északi-sarkon melegebb van

Viccnek tűnik, de nem az, fogvacogtató idő vár ránk.

Sokkal gyorsabb a változás - az autósok is megérezhetik

Korábban elképzelhetetlen volt, hogy a világ olajiparának valamelyik nagy nemzetközi találkozóján ne a fekete arany legyen a főszereplő,...

Idén is lesz mivel bosszantani a szomszédokat

Kipróbáltuk a Sony vadonatúj hordozható hangszóróit, amik igazi szomszédhergelők.

A Jobbik programja a pogrom: akasztana a cukipárt bajai elnöke

Felakasztással fenyegette meg Zsigó Róbertet, a Fidesz bajai országgyűlési képviselőjét Üveges Tibor (képünkön jobbra), a Jobbik bajai...

Sport

Kenderesi Tamás összejött az ETO szépséges kézilabdázójával

Az olimpiai bronzérmes úszó már nem alkot egy párt Sebestyén Dalmával.

Állva halt meg a magyar férfi kosárválogatott Litvániában

Sztojan Ivkovics csapata óriásit küzdött Klaipédában, de a túl sok hiba megpecsételte sorsunkat.

Szegény Arsenal!

Az AC Milan sportigazgatója előre sajnálja a londoni csapatot.

Képernyőn a Real, a Barca és a Pick Szeged - sportmenü

Élő sportközvetítések a hazai televíziókban február 24-én, szombaton.

Nagyon megverte a Real Madrid a Hanga-féle Barcelonát

A magyar kosaras kezdett az Euroligában rendezett Clásicón, de sok öröme nem lehetett benne.

Liu Shaolin Sándor: Az iskolában minket fognak tanítani

Az aranyérmes gyorskorcsolyázó a világ másik felén is érzékeli, hogy felrobbant miattuk az internet.

Usain Bolt üzent az olimpiai bajnok gyorskorcsolyázóknak

Talán minden idők legnagyobb sprintere a pjongcsangi téli olimpia előtt azt ígérte: aki az ő beállásával ünnepel a dobogón, az kap tőle egy palack dedikált pezsgőt.

Aranyos magyar hősök, szépséges orosz szurkolók - a 15. nap képei

Schmitt Pál átadta az aranyérmeket a férfi gyorskorcsolya váltó tagjainak.

Lázár Bence tragédiája sokkolta az Újpest egykori csatárát

Kabát Péter még mindig nem tudja feldolgozni barátja halálhírét.

Csalódott a MU francia csatára, a Realba mehet

Anglián belül is több kérője akadt.

Eldőlt: itt folytatja az MU klasszis kapusa

Hamarosan rendeződik a remek cerberus sorsa.

Ennyi jutalom jár a gyorskorcsolya váltó tagjainak

A téli olimpián is megéri jól szerepelni.

0

Bulvár

Kenderesi Tamás összejött az ETO szépséges kézilabdázójával

Az olimpiai bronzérmes úszó már nem alkot egy párt Sebestyén Dalmával.

Jön az extrém hideg: Az E.ON fontos bejelentést tett

A jövő héten várható extrém hideg miatt jövő vasárnapig felfüggeszti a számlatartozások miatti kikapcsolásokat az E.ON Hungária Zrt.

Ragyogóan fehér lesz a vécécsésze: csak bele kell önteni, és azonnal hatni fog

Nem kell hipót használni, néhány erős szer a csíkos, foltos vécét is gyorsan megtisztítja.

Szárítógép vásárlásán gondolkozol? 5 ok, amiért imádni fogod ezt a masinát

Igaz, hogy a szárítógépek nem éppen a legújkeletűbb készülékek, még nem annyira elterjedtek, hogy minden háztartásban ott legyenek. Te is éppen azon gondolkozol, hogy beruházol egy ilyen masinára? Csak bátorítani tudunk! Az alábbiak miatt te is imádni fogod ezt a praktikus gépet.

Déltől a vörös kód lép életbe. Emberre, állatra vigyázzunk.

A következő napokban várható extrém hideg idő miatt az Emberi Erőforrások Minisztériumának (Emmi) szociális ügyekért és társadalmi felzárkózásért felelős államtitkára szombat déltől vörös kód riasztást léptet életbe.

Bíróságon vágta el a torkát a lányát megerőszakoló apa

A rém 6 éves kislánya életét tette pokollá, de a büntetést már nem bírta elviselni, ezért borotvapengét rántott elő...

A nap karikatúrája: Így parkol a szamár

Steffen Jahsnowski Németországból küldte rajzát az Autós Nagykoalíció és az autoszektor.hu karikatúra pályázatára.  

Kiderült, mi okozta Tahi Tóth László halálát

A Kossuth-díjas művész testvére megrázó részleteket mesélt öccse utolsó napjairól.

Óriási tűz pusztított Somló Tamás otthonában: Elégett a hagyaték

Kigyulladt Somló Tamás egykori háza csütörtök hajnalban! A másfél éve elhunyt zenészlegenda özvegye és kislánya éppen aludtak, amikor óriási füst és a fojtogató szag árasztotta el a házat. A tragédiában megsemmisült a művész egyik pótolhatatlan ereklyéje is!

Vilmos herceg olyat csinált, amiért Katalin tuti nagyon kiakadt

Még Vilmos és Katalin kapcsolata sem mentes a veszekedésektől!

Karsai Zita bugyiban és csillogó melltartóban bolondozik

Elég jó kis fotó a magyar táncoslányról.

blogmorzsák

A szponzorált YouTube-álomvilág

Az influencer marketing és ami mögötte van.

Melyik színésznőnek adnák az Oscar-díjat a magyar internetezők?

„Megvizsgáltuk, hogyan vélekednek a hazai nézők az idei jelöltekről, és egészen érdekes dolgokat is felfedeztünk.“

Hogyan spóroljunk az autónk fogyasztásán?

A mai üzemanyag árak mellett érdemes min­dent megtenni a fogyasztás csökkentéséért. Járjuk körül ezt a témakört!

Förtelmesen undorító va­rázs­esz­köztől reméltek gazdagságot az izlandiak

Most megtudhatsz 1-2 dolgot az emberi bőrből készült halálnadrágról.

Íme egy TV oksoító arra az esetre, ha nincs már szabad HDMI portod

Ráadásul a teljesítményére sem lehet panasz.

Edzőtermi horror: felülés, bénulás

Egy brazil lány annyira szerencsétlenül járt a függeszkedős felülés közben, hogy a nyakát törte.

Pár nap múlva már fűteni se tudnak

„Mindig szegényen éltünk, de most értünk a mélyére.“

Hogyan csempézz a fürdőszobában?

Lényeges a megjelenés és a design is, de ennél sokkal alapvetőbb az, hogy hova és milyen burkolat kerüljön.

Honnan jöttek az Árpád-házi királyok?

III. Béla Mátyás templomban talál­ható földi maradványai sok érdekes­séget rejtenek.

Egy vidéki panzió szomorú története

Avagy requiem egy szakácsért.

Kockáztatnád az életed ezért?

Amikor munkába igyekezve reggel a dugóban ülsz, vagy a tömött buszon bosszankodsz, jusson eszedbe ez az etióp pap!

10 olyan Lego tematika, amit újra lehetne gondolni

Vannak szép Creator, Technic vagy Ninjago készletek is, így azért lehet miből válogatni.

0