Ezt olvasta már?

Indul az idei Good Impact pályázat

Újra pályázatot hirdettek civil szervezetek számára a 2018-as Good Impact rendezvényen való részvételre az esemény szervezői. Olyan szervezetek jelentkezését várj...

0

Így adhatod le könnyedén a nyáron felszedett plusz kilókat!

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…


hirdetés

Szeptemberben pedig, amikor kiderül, hogy a kedvenc farmer nem jön ránk, mindenki a legújabb diétákat keresi és persze a leghatékonyabb edzéseket!

Ha felszaladt néhány kiló, semmi gond! Ezeket sokkal könnyebb lesz leadni, mintha megvárnád, hogy megduplázódjon a számuk. Márpedig ez könnyen előfordulhat, ha nem cselekszel. Lássuk, mi mindent érdemes kipróbálnod!

50 perc már csodákat tesz!

Sokan az időhiányra fogják, hogy nem tudják elérni a számukra ideális testsúlyt, azonban ez csak kifogás, heti háromszor ötven perc ideje mindenkinek van a mozgásra, hiszen ezzel nem csak a testünknek teszünk jót, hanem végre szánunk egy kis időt önmagunkra is, így fittebbek és energikusabbak is leszünk! Szűcs Erika, a Summer Shape vezetője maga is megküzdött a túlsúllyal, hiszen közel 30 kilótól szabadult meg a szülés után, így jól tudja, hogy a nőket motiválni kell és olyan edzést kell nekik ajánlani, ami igazán hatásos! „A Summer Shape egy életérzés, ezt szeretnénk minden nőnek megmutatni! Amikor eldöntöttem, hogy lefogyok, azt biztosan tudtam, hogy a kardió edzéseket nem szeretem és tudom, hogy sokan vannak így. Feszengenek a konditeremben, nem szívesen mutatják meg a problémás területeket másoknak is, így inkább nem mennek el edzeni. Ezzel szemben a Summer Shape edzés sokkal látványosabb, 50 perc alatt teljesen ki tudunk kapcsolni és kétszer-háromszor annyi kalóriát tudunk elégetni, mint egy átlag edzéssel!”- árulta el Erika, aki azt is hozzátette, hogy szuper eredményeket érnek el a narancsbőrrel szemben is!

Készítsd elő az adagokat!

Ha nem is annyira a sport, mint az étkezés a gyengéd, ideje kipróbálnod a dobozolós technikát. Ennek az a lényege, hogy előző nap összeállítod, mit fogsz másnap fogyasztani. Így garantáltan nem hagysz ki egy étkezést sem, és az is biztos, hogy nem leszel farkaséhes. Ha belejössz, akár egy este alatt összerakhatod a heti menüdet, így nemhogy időt pazarolnál, egyenesen órákat nyersz magadnak. Az eredményről nem is beszélve!

Idény szerinti zöldségek

Nyáron könnyű friss zöldségeket vásárolni, ősszel és télen viszont már nem ennyire egyszerű a helyzet. Ha nem használtad ki a nyári adta lehetőségeket, akkor válassz mirelit zöldségeket, illetve nézz körül a szezonális kínálatban! Válassz tököt, káposztát, padlizsánt és persze savanyúságokat, amik tele vannak C-vitaminnal is!

A megfelelő alvás elengedhetetlen

Sokan bizony lebecsülik az alvás és a megfelelő pihenés fontosságát! A legkönnyebb módja a fogyásnak, ha időben lefekszel és kialszod magad, hiszen így elkerülheted az esti falási rohamokat! Szóval ahelyett, hogy mindenáron sokáig fennmaradnál, tévéznél (és közben nassolnál), engedj a természetnek, és lazíts! Ebben segítségedre lehet egy forró fürdő és némi illatgyertya, vagy aromaterápia, ami után garantáltan könnyebben merülsz pihentető álomba!







0
0

hírek innen, onnan

Fásít a Lexus

Minden eladott autó után elültet egy fát a LexusCsepp a tengerben, mégis nagyra értékelendő a Lexus gesztusa, amivel a márka indiai...

Megérkezett az 5G Magyarországra

Az Ericsson és a Magyar Telekom bemutatta az első 5G kapcsolatot Magyarországon csütörtökön, az Ericsson Magyarország budapesti kutató...

Elhitette szerelmével, hogy rákos: a férfi segített az öngyilkosságban

Egy férfit letartóztattak, és azzal vádolják, hogy segített öngyilkosságot elkövetni a barátnőjének, mert az állítása szerint...

Spanyolország bekeményít

Madrid folytatja az alkotmány 155-ös cikkében előírt eljárást.

Lombházban dolgozhatnak a frusztrált informatikusok

A Microsoft alkalmazottai akár lombházban is dolgozhatnak a jövőben . Az inspiratív környezet segíthet a hatékonyabb munkavégzésben, és...

Az új autók harmadában nincs pótkerék, de kinek jó ez?

Jellemző tendencia, hogy a csomagtérben hiába is keressük a pótkereket defekt esetén, nem is volt.

Egyik követője miatt szemérmes a csodaszép duci modell

Amikor fehérneműben fotózkodom, észben kell tartanom, hogy a lelkipásztorom is követ az Instagramon nyilatkozta Ashley Graham az Elle...

Majdnem meghalt a férj, mert a felesége nem hitt neki

Egy családi veszekedés után kezdett panaszkodni mellkasi fájdalmakra egy férfi, a felesége ugyan hívta a mentőket, de nem nagyon hitt...

Félmilliós fizetéssel és ingyen szállással csábítják külföldre a magyar idősgondozókat

Legalább kétszer annyit lehet keresni Ausztriában, Németországban vagy Nagy-Britanniában, mint itthon, és folyamatos a szakemberek iránti...

Így szigorodnak januártól a buszos kirándulások szabályai

A veronai buszbaleset miatt változtattak a szabályokon, nem lesz több éjszakai utazás.

Óriásit változott a Fidesz budapesti támogatottsága

A Fidesznek harmadik hónapja nő a támogatottsága, szeptember és október között statisztikailag is érdemben, 27-ről 30 százalékra...

Sport

Így köszönt el Gera Zoltán Bernd Storcktól

A franciaországi emlékek bizonyára mindkettőjükben mély nyomot hagytak.

A saját személyisége buktatta meg Bernd Storckot

Amíg igaza volt, nem kellettek a szövetségesek, de amint rosszra fordult a helyzet, megérezte a hiányukat.

A tartalékok közé száműzték a magyar szélsőt az őszinte nyilatkozat után

Nagy Dominik körül megfagyott a levegő Varsóban.

Hibátlan Neymar, buta Piqué, egy hatos Londonban és egy balga belga

Meg Messi, aki a 100. európai kupagólját lőtte. Felejthetetlen BL-szerda volt ez is.

Sokk: nemi erőszakkal vádolják az olimpiai bajnok klasszist - kép

Huszonhat évvel ezelőtt történt a szörnyű esemény.

Florentino Pérez kimondta Barca-ügyben, amit mindenki gondol

Mert milyen is lenne a spanyol bajnokság a katalán óriás nélkül?

Nagy Dominik olyat nyilatkozott, hogy leküldték a tartalékok közé

A Legia vezetőségének nem igazán tetszett Nagy Dominik legutóbbi nyilatkozata.

Fogadni lehet Storck utódjára, megvan a legesélyesebb jelölt

Olasz szakembert tartanak a legnagyobb esélyesnek.

Fotók: Így búcsúztak a játékosok Storcktól

A magyar válogatott több játékosa is üzent a távozó kapitánynak.

Coutinho helyett a Bayernből igazolhat a Barca

A katalánok régi ismerőssel erősíthetnek.

Elmarad a svéd-dán meccs a magyarok selejtezőcsoportjában

Továbbra is sztrájkolnak a dán labdarúgók, akár ki is zárhatják őket.

0

Bulvár

Véletlenül kisebb pizsamanadrágot vett feleségének, és ezzel megváltozott az életük

Néha nagyon jó lenne olyasvalaki szemével látni magunkat, aki nagyon szeret minket

Szellő István: Nem kérek bocsánatot Antóniától

Naponta látjuk, húsz éve a hétköznapok része, mégis alig tudunk valamit Szellő Istvánról. Most a Story magazinnak adott interjúból sok mindenre fény derül, és nem csak az örömteli dolgokról mesélt.

Kiderült, miért élvez el gyorsabban az átlagos férfi.

Felpörög az átlagos férfi, ha új partnerrel van dolga: egy amerikai kutatás szerint az alkalmi szexet (is) élvező férfiak spermájának jobb a minősége, és az orgazmust is gyorsabban érik el.

Lenyírta a kóbor kutya csomós bundáját, igazi gyönyörűségre bukkan

Egy valóban csodaszép kutyust rejtett a több kilónyi összecsomósodott szőr.

Az olimpiai bajnok elárulta: 7 évig molesztálta a sportorvos.

Itt az ideje, hogy ne söpörjük szőnyeg alá a zaklatást!

Így köszönt el Gera Zoltán Bernd Storcktól

A franciaországi emlékek bizonyára mindkettőjükben mély nyomot hagytak.

Kitálalt az olimpiai bajnok: csapattársa megerőszakolta

Évtizedekig beszélni sem mert az ügyről.

Hihetetlen felfedezés: több ezer éves építményeket láttak meg a levegőből

A régészek 400 titokzatos kőépítményt találtak a Google Earth segítségével.

Mégis megszűnik az óraátállítás?

A Jobbik újra előveszi a témát.

Hátborzongató kép lett az év természetfotója

Egyszerre nyújt ijesztő és szomorú látványt a tülkétől megfosztott orrszarvútetem.

blogmorzsák

A baleseti járadékról közérthetően

Sokan még csak nem is hallottak a baleseti járadékról, vagy összekeverik a kártérítési járadékkal.

Félresiklott a Hepatitis C elleni küzdelem Magyarországon

Erről a járványról nagyon keveset tudunk és beszélünk ahhoz képest, hogy milyen súlyos problémákat okoz.

Magyar rendőri brutalitás a magyar-szerb határon

Főként kutyákat uszítanak a fiatal gyerekekre és szüleikre és szisztematikus erőszakot alkalmaznak velük szemben.

„Nem tudja a politika, mi van vidéken”

Bödőcs Tibor egyik vicces kiszólásában sok igazság van.

Erre is csak a svédek képesek

Készpénz nélküli készpénz. És működik.

Toalett helyzet Budapesten

Miért nem kellenek az ingyenvécék, miért kellene bármilyen közvécé, és hogy működik egy automata toalett a gyakorlatban?

„Mi most itt meg fogunk halni“

Egy baleset, ami sokkal rosszabbul is végződhetett volna annál, hogy a vétlen sofőr kénytelen volt elismerni, az ő hibája volt.

A KFC ügy margójára

Az egész történet egyszerre szomorú, aggasztó, felháborító és visszataszító.

Hónapokra leköti a gyerekeket az összerakós játékok királya

Nemcsak leköti őket, de a kreativitásukat és az eszüket is megmozgatja.

Agyonverte a barátnőjét. Érdemel-e címlapot?

És ha ő a legjobb francia énekes?

Van jövője az üzemanyagcellás autóknak?

Másfélszer annyit képesek meg­tenni, mint az elektromos autók. Tisztán, hidrogén hajtással.

Hogyan lehetnének magasabbak a munka­bérek nálunk?

Pár összefüggés, aminek ismerete nagyon hasznos volna minden magyar számára.

0