Ezt olvasta már?


A máj szerepe az egészséged megőrzésében

Egy a sok közül, ami talán nem jut eszedbe mindennap, de elképesztő fontossággal bír: a májad egészsége. Az élet gyors tempója és az ülő életmód közepette gyakran figyelmen kívül marad, pedig a jóllétünk szempontjából kiemelkedő jelentőségű.

Ha a mindennapi rohanásban belefutsz a gyorsételek csábításába vagy a társasági élet egyik szeleként élvezed az alkoholt, fontos tudnod, hogy ezek a szokások egyenes utat jelentenek a zsírmáj nevű kellemetlen állapothoz. De hogyan állíthatjuk le ezt a folyamatot, vagy éppen fordíthatjuk vissza? A zsírmáj diéta pontosan ebben segít.

 

Mi az a zsírmáj, és miért foglalkozzunk vele?

 

A zsírmáj egy olyan állapot, amikor a májsejtek túlzott mértékben zsírosodnak, ami idővel súlyosabb problémákhoz vezethet. Az esetek jelentős részének hátterében megdöbbentően egyszerű okok állnak: helytelen étrend és mozgáshiány. Amennyiben elhanyagoljuk, komolyabb betegségekké alakulhat, mint például a májgyulladás vagy a májcirrózis. Azonban a hormonális egyensúly is közrejátszhat a probléma kialakulásában. A Pranagarden méregtelenítést segítő termékei a segítségünkre lehetnek.

 

Mit együnk a májunk egészségéért?

 

A zsírmáj elleni küzdelem központi eleme az étrend átalakítása. Cél, hogy csökkentsük a cukor és telített zsírok mennyiségét az étrendben. Kerüld a cukros üdítőket, édességeket és a nehéz, zsíros ételeket. Ezek helyett válassz friss zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, és sovány húsokat.

 

Az alkohol teljes mellőzése, valamint a feldolgozott ételek minimalizálása szintén fontos lépés. Ha szeretnéd támogatni a májad működését, az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, mint például a halak vagy diófélék kiváló választások.

 

Az életmódváltás fontossága

 

Az étrendi változtatások mellett a rendszeres testmozgásnak is kulcsszerepe van a máj egészségében. A napi rendszerességgel végzett fizikai aktivitás, például akár 30-60 perces séta, futás vagy kerékpározás, segíthet csökkenteni a máj zsírlerakódásait.

 

Az izomerősítő gyakorlatok is hozzájárulnak a cél eléréséhez, ezért egyik sem hiányozhat a napi rutinból. A szabályos mozgás és az egészséges étrendi szokások segítenek a testsúly stabilizálásában, amitől az általános egészségi állapot is javulhat.

 

A Pranagarden termékei az ájurvéda filozófiáját követve biztosítanak természetes megoldásokat. Értékeik az ősi gyógynövények felhasználásán alapulnak, amelyek segítenek az egészségtudatos életvitel integrálásában. Azáltal, hogy figyelmet szentelsz a szervezeted szükségleteinek, és tudatos döntéseket hozol, hosszú távon is megőrizheted a májad egészségét. Az apró, de következetes változtatások igazi eredményt hoznak.









0
0


Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?




0
0

hírek innen, onnan

Cégközpont és közösségi stég nyerte a Média Építészeti Díját

A közönség egy Lechner-féle villa felújítását-bővítését díjazta.

Ez a három csillagjegy novemberben szó szerint térdig gázol majd a pénzben

Kedvezően alakulnak számára a csillagállások.

Megfizethetetlen lett a magyarok egyik kedvenc étele

Idén aranyáron mérik a libahúst Márton nap előtt: a libamáj kilója akár 23 ezer forintba is kerülhet, a libamell és a comb ára pedig...

Hernádi Zsolt elmondta, mi okozhatta a tüzet a Mol olajfinomítójában

A vezérigazgató szerint a balesetek teljes kizárása nem lehetséges Százhalombattán.

Heti horoszkóp: Az Oroszlánok elijeszthetik társukat, a Bakok otthonában elharapódznak a gondok

Ez a hét minden jegynek nehezebb napokat ígér. Az Ikrekre várhat egy könnyű kaland, a Kos úgy érzi, hogy a kedvese gátolja a...

Csonka András hatvanévesen szerepel először filmben

Még csak castingon sem volt soha.

Kiadták a riasztást, 7 vármegyét totálisan beborít a tartós, sűrű köd

A meteorológusok tartós, sűrű ködre figyelmeztetnek.

0

Sport

Nyolcat lőtt az ETO, hozta a kötelezőt a Ferencváros, ikszelt a Honvéd, kikapott az Újpest

A Simple Női Liga 10. fordulójában címvédő és listavezető FTC Szegeden gyűjtötte be mindhárom pontot, az őket üldöző MTK az Újpest vendégeként nyert magabiztosan.

Eldőlt a Szoboszlai-Wirtz kérdés? Slot a nagy nyilvánosság előtt ismertette a tervét

A holland edző az újságíróknak mondta el, hogy hol számol a német játékossal.

Jürgen Klopp szívszorító üzenetet küldött Pep Guardiolának

A Manchester City menedzsere, Pep Guardiola edzői pályafutása során az 1000. mérkőzés küszöbén van. Jürgen Kopp, a Liverpool korábbi edzője üzent a katalán trénernek.

Nem kókler, hanem zseni: Bognár György megint fityiszt mutatott az őt kritizálóknak

A Paks mestere újfent olyat húzott, amire kevesen képesek az NB I-ben, egy 17 éves srác pedig a mennybe ment a Kisvárda legyőzését követően.

Az Újpest edzője az újabb vereség után: Azt hittem, ez működni fog a meccsen

Kiütéses győri sikerrel indult a labdarúgó Fizz Liga 13. fordulója, az ETO FC szombaton kora délután 3–0-ra nyert az Újpest FC otthonában. A találkozó után a két vezetőedző értékelte a látottakat az M4 Sportna

Most dől el Szoboszlai sorsa a Liverpoolnál, lecsaphat rá a Madrid vagy a City?

Vasárnap rangadó vár a Vörösökre a bajnokságban.

Kovács Zoltán döntött a DVTK edzőjének jövőjéről

Ahogy arról korábban beszámoltunk, a ZTE kétgólos győzelmet aratott a Diósgyőr ellen. Kovács Zoltán, a DVTK sportigazgatója pedig a zalaegerszegi mérkőzést követően elmondta, hogy a stabilitást mindig előnyben r

Elek Gábor dühösen üzent a bravúrgyőzelem után, Katrine Lunde a jövőjéről beszélt lapunknak

Az Esztergom edzőjét az ölben levitt Szöllősi-Zácsik Szandra állapotáról is megkérdeztük, a 45 éves kapuslegenda újra vb-t nyerne.

Premier League-topcsapatok versengenek a Barcelona fiatal csillagáért

A Barcelona tehetsége, Marc Casadó Európa három élklubjának figyelmét is felkeltette a téli átigazolási időszak közeledtével. Sajtóhírek szerint az Arsenal, a Chelsea és a Napoli is a kérők között van.

Gólözön Pakson, Böde mellett a 17 éves magyar támadó is betalált

Az NB I 10. fordulójának szombat esti mérkőzésén élvezetes második félidőt láthattak a nézők, a Paks 5–3-ra nyert a Kisvárda ellen. Bognár György csapata ismét a tabella élén.

Díaz bombagól, Kane javította hibáját, Schäferék kis híján legyőzték a Bayern Münchent

A Bundesliga 10. fordulójában a Bayern München egy drámai egyenlítőgólnak köszönhetően az első bajnoki döntetlenjét játszotta az Union Berlin otthonában, a találkozót végig a pályán töltötte Schäfer András,

0
0

Bulvár

Holtan találták meg a gerincműtét után eltűnt szekszárdi főorvost

A 62 éves orvosnőt szombat délután találták meg Szeged közelében.

„Mást mond Moszkvában, mást Nyugaton” – kiakadt az orosz külügy

Moszkva emlékeztette Belgrádot a korábbi ígéretekre.

Hidegzuhany: cáfolják Orbán Viktor egyik washingtoni bejelentését

A magyar miniszterelnök időkorlát nélküli mentességről beszélt az olaj- és gázszankciók esetében, egy fehér házi forrás ugyanakkor csak egy évről.

Lefotózták, hogy Orbán Viktor delegáció-jának egyik tagja mit jegyeztelt a Trumppal közös hivatalos ebéden

A képen látható írás szerint szóba került az unió és a migráció is. Az amerikai elnök arról is beszélhetett, hogy elvárja a tiszteletet az EU-tól.

Kiderült, mit kér Trump a Magyarországnak adott mentességért cserébe

Az amerikai nagykövetség érdekes részleteket közölt a pénteki Trump-Orbán megállapodásról.

„100 százalékban álhírek” – Trump sajtótitkára keményen nekiment a BBC-nek

Karoline Leavitt szerint a brit közszolgálati média „mindig tönkreteszi a napját”.

Hadházy Ákos kemény véleményt írt: Donald Trump nem államférfi, hanem egy, az egész világra veszélyes pszichopata, egy köztörvényes bűnöző

A független képviselő a találkozóra reagálva levezette, hogy szerinte miért jön ki olyan jól Orbán és Trump: notórius hazudozók, akik azt hiszik, hogy a törvények felett állnak - írta többek között.

4 háztartási eszköz, amiket mindig ki kell húzni a konnektorból, ha nem használod őket

Vannak eszközök, amiket rendszeresen ki kellene húzni a konnektorból. 

blogmorzsák

Elhagyatva: Oberstätter úr háza

Egy elhagyatott épület, ami nem mindennapi dokumentumokat rejtett...

Ponta de São Lourenço – Madeira vad arca

Ponta de São Lourenço – Madeira másik arca: vörös sziklák, mélykék tenger és végtelen horizont

Emlékek Krétáról

„Hogyan próbáltam címet adni, összetett érzést kiváltó festményemnek...“

0