Ezt olvasta már?

0

Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni

Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.

Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.


hirdetés

A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy

elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.

Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.

Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.

 








Ön melyik párt listájára szavazna a 2024. június 9-i EP-választáson?









0

hírek innen, onnan

Botrány a TV2 műsorában: Marics Peti durván megalázta a gyönyörű táncost

Marics Peti nem fogja magát vissza sem munka, sem magánélet terén. A mindig lendületes énekes azonban most kicsit túllőtt a célon.

Gulyás Gergely a választási eredményről: Szilárd alapot ad arra, hogy a kormány békét képviselje a világban

A választás eredménye megerősítette a kormánypártokat és a kormányt, hogy továbbra is a béke üzenetét képviselje – erről beszélt...

Van egy kiskapu a bajba került babaváró hitelesek számára

Egy salátatörvény keretében olyan méltányossági eljárást rögzítettek, ami segítség lehet azok számára, akik nem tudják teljesíteni...

Rejtélyes őslény csontjait találták meg: bárkinek a kertjében lapulhat belőle, nagyon értékes lelet

Mintegy százmillió évvel ezelőtt élt, eddig ismeretlen pteroszauruszfaj maradványait fedezték fel Ausztrália északkeleti részén.

Donald Trump fiát fogadta Orbán Viktor a Karmelitában

A magyar-amerikai kapcsolatok jövőjéről, az illegális migrációról és az orosz-ukrán háborút lezáró béketeremtési lehetőségekről...

Félelmetes felfedezés: elképesztően ritka, duplamutáns vírus jelent meg, már figyelik a terjedését

Bizonyos gyógyszerekkel szemben ellenálló influenzatörzseket fedeztek fel két beteg szervezetében az Egyesült Államokban – írja a CBS News.

Áll a bál Sümegen: 11 szavazattal nyert a fideszes polgármester, de rekordszámú érvénytelen szavazat volt

Dagad a botrány Sümegen is. A város fideszes polgármestere alig néhány szavazattal győzött, miközben rekordsok, 114 érvénytelen szavazat...

Hullarészegen okozott botránya után a legnagyobb ellenfelének üzent Tyson Fury

A veretlenségét májusban elveszítő nehézsúlyú bokszoló biztos benne, hogy megnyeri a visszavágót.

75 éve népszerűek ezek a teherautók

A DAF teherautógyártó részlege idén ünnepli 75 éves fennállását. Meglepő módon a cég pótkocsikkal kezdte, aztán az autógyártást...

Gigabírságot kaptunk a nyakunkba az EU-tól, Orbán is reagált

Rendkívül súlyos ítéletet hozott az Európai Bíróság Magyarországgal szemben, kimondva, hogy olyan jogsértést követett el a magyar...

Ami akkor történik a szervezeteddel, ha minden nap eszel hagymát

Nem mondunk újat azzal, hogy a zöldségfogyasztás milyen fontos, de mivel ízüket tekintve kevésbé finomak, mint a húsfélék, könnyű...

Csontvázak százai hevernek a világ egyik legismertebb hegyén

Ezen a hegyen több tonna szemét mellett emberi holttesteket és csontvázakat is találni - elkezdték a megtisztítását.

0

Sport

Szörnyű hírt kapott az Eb előtt a kapitány: ismét rákos a felesége

Ronald Koeman neje bízik benne, hogy a holland válogatott férje vezetésével messzire jut az Európa-bajnokságon.

Mourinho elmondta, ki nyeri az Eb-t és kié lesz az Aranylabda

Az Európa-bajnokságnál hazabeszélt Mourinho, az Aranylabdánál pedig a jelenlegi legnagyobb favoritot nevezte meg.

A németek is elámultak a magyar válogatott edzésén látottaktól

Mint kiderült, egy mobiltelefon szenvedte el a legnagyobb sérülést.

Eljött a nagy nap, férjhez ment a Fradi korábbi kézilabdázója - fotókkal

A német átlövőnek és párjának a múlt héten volt az esküvője.

Eldőlt a magyar válogatott csapatkapitányának sorsa

Csiszár Henrietta, a magyar női válogatott csapatkapitánya szerződést hosszabbított az Internazionale együttesével – jelezte az MTI. A milánói klub honlapja […] A Eldőlt a magyar válogatott csapatkapitányának so

Magyar aranyérem az úszó-Eb-n

A 20 éves Betlehem Dávid felnőtt pályafutása legjobb eredményét érte el.

Lionel Messi bejelentette, hogy hol fejezi be a pályafutását

Erről a Copa America előtt beszélt egy interjúban

Jürgen Klopp mégsem megy szabadságra?

Ausztriában meglehetősen vad spekuláció kapott lábra

Fotó. Már a Népligetben a Fradi új edzője?

A klub szurkolói oldalán jelent meg a kép, amelynek szereplője nagyon hasonlít Pascal Jansenre.

Távozik Felcsútról a négyszeres Magyar Kupa-győztes védő

Ahogy korábban az NB1.hu megírta, Batik Bence távozik a Puskás Akadémia csapatától. A Ferencvárossal (3) és a Honvéddal (1) kupagyőzelmet […] A Távozik Felcsútról a négyszeres Magyar Kupa-győztes védő bejegyzé

„Sokan lebecsülik őket…” - a svájciak sztárja óva int a magyarok elleni meccstől

Xherdan Shaqiri nehéz meccsre számít a mieink ellen, de bízik saját csapata erősségeiben.

Fiola Attila könnyes szemmel beszélt sérüléséről: az orvosok azt mondták, lemaradok az Eb-ről

A magyar válogatott és a Fehérvár védője, Fiola Attila a májusi kulcscsonttörése után versenyt futott az idővel, a hat-nyolc hetes rehabilitációt néhány hétre rövidítette le, és bízik benne, hogy a mostani kont

0

Bulvár

Karácsony Gergely dühösen reagált a szavazatok újraszámolása után

Karácsony Gergely érezhetően dühösen reagált azt követően, hogy bejelentették, az NVB elrendelte a főpolgármester-választás érvénytelen szavazatainak újraszámolását.

Dél-Koreában Magyarország volt a téma tévében, nem akármit mutattak be

Ez a riportfilm ment le Magyarországról Dél-koreában a tévében.

Halálos rovar terjed Magyarországon

Már fertőzötteket is regisztráltak.

150 ezer forintos bírságot kockáztatsz, ha ezt nem teszed ki a házadra

Van olyan település, ahol a kötelezettség elmulasztása ennél is magasabb, 500 ezer forintos bírság kiszabásával járhat.

Alig indult el, máris változott az üvegvisszaváltás

Hogy használhassuk az új rendszert, hitelesíttetnünk is kell.

Reggel 5:30-kor hallott csippanást az anyuka: amit a 3 éves fia tett, letaglózta - Videó

Nem az ébresztőóra adta ki a hangot, így a kétgyremekes anyuka azonnal kiugrott az ágyból, hogy utána nézzen, mi történik. Néhány pillanattal később döbbenten vette tudomásul, mit tett a fia.

A stressz az alábbi testrészeidben halmozódik fel

Ha az alábbi területeken gyakran észlelsz fájdalmat, és orvosilag nincs bajod, akkor szinte biztos, hogy a stressz áll a háttérben.

Gyalázatos csalást gyanít a politikus, a rendőrségen tett feljelentést

Nemcsak Budapesten, Győrben is a szavazatok újraszámlálása jöhet, miután az októberben leköszönő kormánypárti polgármester bejelentette: kezdeményezni fogja a voksok ismételt átszámolását. A város leendő polg

blogmorzsák

5 hiba, amiért fáradtan térsz vissza a nyaralásról

Fáradtabban térsz vissza a nyaralásról,mint amikor elindultál? Fedezd fel az 5 leggyakoribb hibát - kerüld el a kiégést.

Eltűnnek a magazinok?

Az érdekes és új bevételi forrás megmentheti őket?

0